Toksik Davranışlar

    Uzun uzun zamanlardan sonra yine ben 😊 şehir, ülke ,iş yeri değişiklikleri küçük bir homodeus yetiştirme çabası, kovid dönemi, eşten ayrı kalma süreci , kavuştay sonrası mutluluk… sonrasında burn out syndrome (e tabi herkes premses ben şoför nebahat  😊  hele hayat arkadaşımdan ayrı başka bir şehirde yaşadığım 1 yıllık sürecin farklı farklı dönemlerde yaşadığım 8 aylık kısmı var ki helalinden +8 yıl yıpranma payı veririm ) vs   derken aradan neredeyse 5 yıl geçmiş… yıl olmuş 2023 ve ben  33 yaş dönüşümümü kan ve ter içerisinde tamamlamışım… işte tamda bunu fırsat bilip yazınca rahatlayacagımı düşündüğüm bir konu olan  toksik davranışlar üzerine iç dökmek istedim. Bahsedeceğim toksik davranışlar benim kendi hayat döngüm içerisindeki karşılaştıklarım ve muzdarip olduklarım bu arada😊 

Toksik davranış 1

Özür dilememek ;  

    Bana değer verildiğini kişinin özür dilemesinden anlayabilirim diye düşünüyorum . Hatalı olsun veya/hatta olmasın… sadece nezaketen , yanlış anlaşılmaya mahal vermemek için özür dilesin… (Nezaketen özür dileme kollektif kültürümüzün olumlu/olumsuz bir parçasıdır. Amacım bu davranısın doğruluğu  üzerine nutuk atmak değil , Anadolu kültürü gereği hayatımızda bulunuşu gerçeğini konu etmek) nekadar zarif ve  düşünceli bir davranış değil mi ? Bana değer vermiyorsa zaten , hatasını farketse bile  özür dilemeyecek çünkü onun gözünde ben buna değer değilim . Bu insanın, hesaplaşma günü gelip çattığında  tüm özür dilemelik hatalarının gayet farkında ve bilincinde olduğunu görürsün zaten … Mahkemeye sunulsa maddi delil niteliğine gecer.

İnsanlarla iyi iletişim kurmanın temeli onlara değer verdiğimizi hissettirmektir. Bir kişiden özür dilemek ya da ona teşekkür etmek “Sen benim için önemlisin, seninle ilişkime değer veriyorum.” anlamına gelir. Temel Aksoy

 

Toksik davranış 2

Seninle sadece ihtiyacı olduğunda iletişim kurmak  ;

    Günlük yaşantımızın bir parçası olarak sürekli insanlarla etkileşim halindeyiz ve  Aile , iş hayatı , sosyal hayat , okul vb ortamlarda bulunmanın sonucu olarak insanlarla  iletişim kuruyoruz. Bunlardan bazıları ile yaptığımız paylaşımlar daha yüzeysel olurken bazıları ile derinleşebiliyoruz. Ya da ilişki toksik ise derinleştiğimizi sanıyoruz . Karşıdaki insan sizi sadece birşey sormak  , bir konuda yardım istemek  ya da sadece kendi dert ve sıkıntılarını anlatıp rahatlamak için arıyorsa ,   toksik bir ilişki içerisinde olabilirsiniz . Peki nasıl emin olursunuz ?  Cevap: Bu konudan şikayetçi olabilirsiniz … Toksik insanın verebileceği tepkiler şunlar olabilir; buna şiddetle karşı çıkabilir, kendi hayatının zorluğundan dem vurabilir , vakti olmadığından yakınabilir, böyle düşündüğün için seni kendini kötü hissedeceğin şekilde manipüle edebilir. Ama yapmayacağı tek şey var ; sizin şikayetlenmeniz üzerine azzıcık düşünüp , empati kurmak ve sadece ama sadece ‘haklısın farkedememişim , özür dilerim ‘ demek …

    Geçmişe gidip bir bakarsanız aslında o zamana kadar sizin nasıl olduğunuzu gerçekte! hiç sormamıştır bununla da ilgilenmemiştir. Sözde ilgilenir gibi yapar ama sizi ne duymak ister , ne de anlamak. Değer verdiği tek şey sizin ile olan iletişiminden elde ettiği fizyolojik veya biyolojik hazdır. Verdiği tepkinin, sizin kendinizi nasıl hissettirebileceğini düşündüğüne dair ufak bir işaret gördünüz mü? Yapmış olduğu konuşma bile yine taraflı !  İşte bunu anladığında o konaktan o paraziti hemen kov ! Aksi taktirde bu ilişkide sana herzaman kendini değersiz hissettirecektir.

Toksik davranış 3

Takıntılı onaylanma ihtiyacı;

Facebookun popüler olduğu günlerde ; 30 fotoluk album yapmış birisi ‘fotograflarımı gördünmü?’ diye sordu ‘evet’ dedim gördüm . Telefonu aldı albumune  baktı ve bu fotoları begenmişsin diğerlerini neden begenmedin diye sordu bana … ‘bazılarını daha çok! begendiğimi söyleyemedim’  aldım elime telefonu hepsini beğendim :D

 

Toksik davranış 4

Negatiflik  

Hayatında odaklandığı şey sadece negatifliklerdir. Sürekli yoğunluktan , yorgunluktan , zorluktan, hastalıktan vs şikayetlenmeler … Yanınızda böyle birisi varsa en zor , en yoğun , en hırpalayıcı hayatın onun oldugunu kabul etmeniz gerekir .Diyalog ve bağ kurabilmenin tek yolunun bu olduğunu düşündüklerine inanıyorum . Bu ilişki uzun vadede  tek taraflı toksik bir iç boşaltma! haline dönüşüyor maalesef …

 

Toksik davranış 5

Kurban rolü   ;

Okulda başarısız ise  çok zor bir hayatı vardır, sınavı kötü geçmişse çok çalışmıstır ama en önemsiz ve detay yerden gelmiştir soru ,  arkadaşlarından şikayet eder; tek iyi niyetlisi odur çünkü , işinde terfi alamaz kesin birileri birşeyler ceviriyordur, iş yerinde en çok işi ona veriyorlardır, evde en bitmeyen iş ve yemek olayı ondadır,  her çocuk zordur ama en zor cocuk onundur, piyango alsa amorti bile cıkmıyordur… Aslında tüm bunlarla yapmaya çalıştığı ‘karaterinin ulviliği, başarısının büyüklüğü , hayat karşısındaki azmi, çalışkanlığı ’ gibi olgularda notunu haketmediği bir biçimde 3 ten 4 e yada 4 ten 5 e çekmek ‘ ve karsısındaki insanlardan ekstra sempati kazanmak …

 

Toksik davranışlara  yönelik yazım bitmedi, bir kısım hala duruyor ama bu davranışlara maruz kaldığım dönemleri hatırlıyorum ister istemez ve bu çok can sıkıcı benim için . İyisimi devamını sonra getireyim 😊

 

Kendinize iyi davranın bunu en iyi yapabilecek sizsiniz 😊